为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生科学调节情绪、缓解学业压力与社交困扰，拒绝自我内耗，近日，我校开展“润心赋能”第一课学生心理健康团体辅导活动，助力学子以积极心态拥抱校园生活。

本次团体辅导由学校心理咨询中心精心策划，立足积极心理学理念，以40分钟沉浸式分组围坐体验为核心，帮助学生觉察、接纳并科学调节情绪，做自己的情绪小管家。活动设置丰富互动环节，情绪天气预报让学生用天气比喻心情、倾诉困扰，让每一种情绪都被看见与尊重；情绪脸谱+资源觉察引导学生正视情绪成因，挖掘自身内在力量，打破负面情绪自我否定的认知误区。

现场还教授4-7-8平静呼吸法、情绪书写释放、认知积极重构三款实用情绪调节方法，帮助学生打造专属情绪工具箱。活动尾声，同学们制作情绪能量卡，写下情绪承诺，以微小正向行动养成健康情绪应对习惯。

此次系列团体辅导，贴近学生心理需求，兼具专业性与趣味性，有效引导学生接纳真实情绪、掌握调节技巧。学校将持续推进心理健康教育常态化、体系化，以暖心服务与专业引导为学生成长成才保驾护航，让青春在阳光心态中从容前行。

来源 | 学生处

编辑 | 梁家饶

初审 | 吴振英

复审 | 付琳

终审 | 孙进

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